Huilend wakker worden

Soms slaapt een baby slecht doordat het te koud of te warm in bed ligt. Niet iets waar je als ouder snel aan denkt. Honger, tandjes, een boertje, zijn gedachten die eerder in je opkomen als je baby huilt, dan de gedachte dat het te warm is toegedekt of het te koud heeft. Toch kan dit een goede reden zijn waarom je baby ’s nachts zo vaak huilt. Om te bepalen hoe warm jij je kindje toedekt is er een handig hulpmiddeltje: de TOG.

Let er wel op dat de TOG een hulpmiddeltje is, niet meer en niet minder.
Naast de kamertemperatuur waar je kindje slaapt, is de luchtvochtigheid van de kamer ook van belang.

Warmtestuwing

Bij warmtestuwing is er geen balans tussen de lichaamstemperatuur en de omgevingstemperatuur. De lichaamstemperatuur kan stijgen omdat het de overtollige warmte niet kwijt kan. Dit kan zich uiten in een rode en vochtige huid (transpiratie) en komt eerder voor bij een hoge luchtvochtigheid. Zie dit als een alarmbelletje om te kijken of je een dekentje minder of een dunner slaapzakje moet gebruiken.
Daarentegen kan de huid ook droog aanvoelen door verdamping van de transpiratie. Wees hier ook alert op.
Warmtestuwing moet je serieus nemen. Ze is een van de grootste aanleidingen voor wiegendood.

Gemiddelde TOG waarde

In het labeltje van de babyspullen die je koopt, zit vaak de TOG waarde verwerkt. Staat het er niet in of kun je het niet vinden, dan kun je de tabellen hieronder als richtlijn houden:

Rompertje zonder of korte mouw: 0.2 TOG
Laken: 0.2 TOG
Boxpakje/jumpsuit katoen: 1.0 TOG
Oude deken (1 laag): 1.5 TOG
Nieuwe deken (1 laag): 2.0 TOG
Dekbed: 8.0 TOG
Zomerslaapzak: 0.3 – 1.0 TOG
Winterslaapzak: 2.5 – 3.5 TOG
Inbakerdoeken: 0.2 – 2.9 TOG

Geadviseerde TOG-waarde voor bedtextiel:

0 – 16°C maximaal 4,0 TOG
= dekens met slaapzak of meerdere dunne dekens met laken of overtrek*

16 – 20° maximaal 3,0 TOG
= slaapzak met dunne dekens met laken of overtrek

20 – 22°C maximaal 2,0 TOG
= dunne deken met laken

23 – 24°C maximaal 1,5 TOG
= luier met laken of luier met romper

Boven 26°C maximaal 0,5 TOG
= alleen een luier
* De TOG-waarde van een laken of een dekbedovertrek is ongeveer 0,5 TOG.

In een overzicht: